Gezond drinken

Waarom zou je gezond drinken?

Let je bij het afvallen vooral op eten? Gezond drinken is namelijk net zo belangrijk. De belangrijkste gezonde drank is water. Niet alleen bestaat je lichaam voor 70% uit water, ook in heel veel gezonde voeding zit water.

Water helpt je lichaam te reinigen. Bovendien verlies je elke dag al snel 2 liter water. Door naar de wc te gaan, te zweten, huilen en door je spijsvertering. Die liters moet je daarom aanvullen.

Wil je gezond drinken maar heb je geen zin in water? Koffie en thee zijn ook gezonde drankjes, ze bevatten weinig calorieën als je er geen suiker indoet.

De meeste frisdranken en vruchtensappen zitten vol suiker. Als je gewicht wilt verliezen kun je ze beter laten staan. Bovendien krijg je er vaak meer dorst van.

Gezond drinken en alcohol

In alcoholische drankjes zitten eigenlijk geen voedingsstoffen, maar wel veel calorieën. Daarnaast is alcohol nogal een aanslag op je lichaam. Je lichaam zal eerst de alcohol proberen af te breken en daarna pas de calorieën. Ook zorgt alcohol ervoor dat je trek krijgt. Kortom, alcohol drinken past niet in een gezond dieet. Af en toe een glas wijn of één biertje kan geen kwaad. Maar water blijft natuurlijk het beste.

Bekijk hier het overzicht van alle gezonde eetmomenten.

Bekijk de XL-S Medical producten