3 slanke recepten die ook nog eens lekker en makkelijk zijn!

Wat is er beter dan een gezonde maaltijd die je ook nog makkelijk kan bereiden! Klaar om te genieten van deze slanke recepten? Wij wel!

Slank recept #1: Frisse couscoussalade met feta en avocado

Ingrediënten voor 4 personen

  • 240 gram ongekookte (volkoren) couscous
  • 20 gram pijnboompitten
  • 250 gram cherrytomaatjes
  • 1 avocado
  • 100 gram feta
  • 1 citroen
  • 75 gram rucola
  • 4 eetlepels olijfolie

Bereiding

Bereid de couscous zoals staat aangegeven op de verpakking. Roer daarna de couscous met een vork los en laat afkoelen op kamertemperatuur.

Rooster in een droge koekenpan de pijnboompitten goudbruin en leg ze op een keukenpapiertje. Halveer de cherrytomaatjes. Snijd de avocado in de lengte, verwijder de pit en haal met een eetlepel het vruchtvlees eruit. Maak van het vruchtvlees blokjes. Snijd ook de feta in blokjes. Boen de citroen schoon en rasp de helft van de schil.

Meng de pijnboompitten, tomaatjes, avocadoblokjes, fetablokjes citroenrasp, rucola en olijfolie door de couscous. Breng de salade verder op smaak met wat sap van de citroen, zout en peper. Verdeel de couscoussalade over 4 borden en maak af met de blokjes feta.

Voedingswaarden per persoon

524 calorieën, 16 gram eiwit, 51 gram koolhydraten, 27 gram vet, 7 gram voedingsvezels

Het principe van XL-S Medical

Met de XL-S Medical producten kan je tot 3x meer gewicht verliezen dan alleen met beter en eten en meer bewegen. De werking van onze afslankproducten bevatten natuurlijke ingrediënten. Bij XL-S Medical draait het allemaal om het basisprincipe: beter eten, meer bewegen én XL-S Medical gebruiken. Met deze 3 stappen verbeter je je gewoonten en dus je leefstijl geleidelijk. Hierdoor houd je je aanpassingen langer vol en is de kans op het jojo-effect kleiner.

beter-eten_meer-bewegen

Bekijk onze producten

Slank recept #2: Super healthy lentesalade met zalm, ei en asperges

heerlijke slanke recepten

Ingrediënten voor 4 personen

  • 500 gram krieltjes in schil, gehalveerd
  • 2 eetlepels vloeibaar bak- en braadproduct
  • 500 gram groene asperges
  • 200 gram gemengde jonge bladsla
  • 100 gram cherrytomaatjes
  • 200 gram gerookte zalm snippers/reepjes
  • 4 theelepels kappertjes
  • 2 eetlepels dille
  • 6 eetlepels halfvolle yoghurt
  • 4 hardgekookte eieren

Bereiding

Verwarm 2 eetlepels vloeibaar bak- en braadproduct in een koekenpan en bak hierin de halve krieltjes in schil ongeveer 10 minuten. Breng ondertussen in een grote pan of aspergepan een flinke laag water aan de kook. Snijd 2-3 cm van de onderkant van de asperges af en was ze goed af. Kook de asperges in 5-6 minuten gaar. Giet hierna af en leg de asperges op een bord.

Doe de sla in een grote kom. Halveer de cherrytomaatjes en voeg deze aan de sla toe samen met de gerookte zalm. Meng in een apart kommetjes de kappertjes, dille en yoghurt tot een dressing. Snijd de eitjes in vieren en bewaar deze apart tot serveren.

Verdeel de halve krieltjes en de salade over 4 borden. Leg bovenop de salade de gekookte asperges en de partjes ei. Druppel als laatste de dressing over de salade.

Tip: een mosterddressing is ook erg lekker bij deze salade. Meng hiervoor 4 eetlepels olijfolie met 1 eetlepels mosterd en een scheutje azijn.

Voedingswaarden per persoon

357 calorieën, 23 gram eiwit, 28 gram koolhydraten, 16 gram vet, 5,5 gram voedingsvezels

 

Slank recept #3: Lentewok vol heerlijke groente

heerlijke slanke recepten

Ingrediënten voor 4 personen

  • 200 gram sugar snaps
  • 1 gele paprika
  • 250 gram kastanjechampignons
  • 2 eetlepels olie
  • 400 gram runderreepjes naturel
  • 300 gram eiermie
  • 10 eetlepels teriyaki woksaus

 

 

Bereiding

Kook de eiermie volgens de aanwijzingen op de verpakking.

Maak ondertussen de sugar snaps schoon en verwijder eventuele draadjes. Ook de paprika en kastanjechampignons schoonmaken en in stukjes snijden.

Verhit in een wokpan 2 eetlepels olie en bak de runderreepjes bruin. Voeg de groenten toe en bak deze circa 5 minuten mee. Voeg 10 eetlepels teriyaki woksaus erbij en verwarm de saus 1 minuut mee. Schep de eiermie door het mengsel en warm het geheel nog 2 minuten door.

Tip: Vervang de rundvleesreepjes eens door tofublokjes, kipfilet of garnalen. Ook met de groente kun je volop variëren!

Voedingswaarden per persoon

504 calorieën, 38 gram eiwit, 62 gram koolhydraten, 11 gram vet, 5,5 gram voedingsvezels

Tijd om te genieten van deze slanke recepten!

Bestel XL-S Medical nu met unieke korting!

< Terug naar blog