Let’s go nuts! Snacken met gezonde noten

Nu je zo goed bezig bent met het verbeteren van je levensstijl moet je zeker geen noten gaan eten, toch? Je hoort vaak dat ze vet zijn, veel zout bevatten en dus ongezond zijn. Of toch niet?

Ja, noten bevatten relatief veel calorieën, maar deze calorieën komen vaak uit essentiële eiwitten en goede meervoudig onverzadigde vetzuren. Dit maakt het dus eigenlijk heel erg geschikt als gezond tussendoortje. Ook zaden en pitten kun je prima als tussendoortje eten. Naast essentiële eiwitten en vetzuren bevatten ze ook nog veel vitamines, mineralen, spoorelementen en vezels. Deze voedingsstoffen zijn goed om binnen te krijgen als je wilt afvallen.

noten

 

 

 

 

 

Ook trek in een lekker handje noten na het lezen van dit artikel? Begrijpelijk!

De volgende noten zijn geschikt als gezond noten tussendoortje:

  • Amandelen
  • Pecannoten
  • Paranoten
  • Hazelnoten
  • Walnoten
  • Pistachenoten
  • Cashewnoten

Let wel op: Een handje gezonde noten per dag is meer dan genoeg, want anders wordt het aantal calorieën te veel.

< Terug naar blog