Je hoofddoel is afvallen en met kleine stapjes zorg je dat je dit doel bereikt. Benoem voor jezelf drie doelen die je wilt nakomen in het weekend. Een voorbeeld van een doel is: Ik sla het ontbijt niet over, maar ik mag maximaal 1,5 uur later ontbijten dan doordeweeks. Zorg ook voor regelmaat door een aantal vaste activiteiten in te bouwen zoals elke zaterdagochtend boodschappen doen en elke zaterdagmiddag te sporten. Hieromheen kun je de etenstijden inbouwen.

< Terug naar blog