Dit doet te weinig slaap met je lichaam

Iedereen weet dat voldoende slaap belangrijk is, maar waarom is dit eigenlijk zo belangrijk? En wat doet het met je lichaam als je te weinig slaap krijgt? Wij leggen het je graag uit!

Dit doet weinig slaap met je lichaam:

Je lichaam is ingesteld om ’s nachts te slapen en overdag actief te zijn. Wanneer je weinig slaap krijgt ‘s nachts, of misschien zelfs wel overdag slaapt in plaats van ’s nachts, breng je je lichaam in de war. Met andere woorden, je biologische ritme wordt verstoord. Dit zorgt ervoor dat je stofwisseling van slag raakt, met als gevolg dat je minder calorieën verbrandt terwijl je wel even actief bent.

Te weinig slaap zorgt er ook voor dat je je moe en lusteloos voelt. Als je moe bent heb je vaak geen zin om lekker te gaan sporten, fietsen of wandelen. Minder beweging heeft automatisch als gevolg dat je ook minder calorieën zult verbranden.

Waarschijnlijk plof je na een dag hard werken neer op de bank, misschien zelfs nog wel met een zak chips op schoot. Want ook dat doet te weinig slaap met je lichaam. Hoe minder slaap je lichaam krijgt, hoe lastiger het wordt om ongezonde producten te laten staan. Al deze ongezonde producten zorgen ervoor dat je meer calorieën binnenkrijgt dan je nodig hebt.

Voldoende slaap is dus echt essentieel als je wilt afvallen. Als je te weinig slaapt heeft dit nadelige effecten op je lichaam. Zoals je hebt kunnen lezen werkt je stofwisseling trager, beweeg je minder omdat je moe bent en heb je meer behoefte aan ongezonde voeding.

Wij zeggen, welterusten!

< Terug naar blog